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[CT016] 鎌田式懶人肌肉鍛鍊操
鎌田式懶人肌肉鍛鍊操
 就是不讓身體確實動起來,我們才會老化!

長年研究健康養生之道的鎌田實醫師

為各位整理出最簡單輕鬆的「存肌肉」訓練法

 

不僅壽比南山,更要體健如山!

20種你絕對要學會的肌肉鍛鍊方法,

讓各位揮別疲倦、甩開肥胖、防範失智。

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[CS052] 改善坐骨神經痛 靠自己
改善坐骨神經痛 靠自己
姿勢不良或老化都會引起脊椎變形
除了疼痛和麻痺等不適症狀外
更可能引發漏尿或漏便等問題

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讓你能夠毫無壓力地從
「居家檢測」、「飲食」、「簡易運動」
等層面有效改善坐骨神經痛
 
 
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[CS045] 1分鐘就OK!自律神經調節與保養事典
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[CS037] 喝酒的科學
喝酒的科學
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[DJ116] 漢方藥入門小圖鑑
漢方藥入門小圖鑑
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讓孩子跟著可愛擬人角色學習新知。
啊~生病了,又要上醫院看病,最討厭吃藥打針,吃藥不僅會讓人昏昏欲睡,
還會伴隨其他症狀,醫生說這都是正常的喔,
因為西藥會有副作用,想睡是為了讓你好好休息,
而腹瀉或便秘也都是藥的特性所致,
如果不想要在治療期間這麼難受,或者只是想調理身體,
難道就沒有其他辦法嗎?
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[CS036] 吃什麼決定你是誰
吃什麼決定你是誰
偏食對人體的壞處有多少?
營養均衡對我們有多要緊?
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遠離挑食壞毛病,擁抱改頭換面健康新生機!
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來自兩位日本醫學博士的
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[CS033] 今晚就秒睡!
今晚就秒睡!
最近 睡得好嗎?
 
工作累得半死,晚上還是無法好好入睡;
經常在半夜醒來,醒來後就不易睡著;
就算夜晚睡得深沉,白天仍然感到嗜睡……
這些,不是你一個人的問題!
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  ・所謂的「招牌穿搭」會因人而異嗎?
  ・過了30歲之後突然不知道該怎麼搭衣服了
  ・對自己的身材沒自信,「時尚」這件事是不是與我無緣……
  ・可以推薦一些平價又好看的衣服嗎?
  ・覺得自己每天的穿搭好像沒什麼統一感
  ・我的個性不拘小節,而且喜好無常……
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